La santé bleue : préservez le bien-être de vos employés grâce à l’eau

Préserver le bien-être de ses employés sur leur lieu de travail n'est plus un luxe mais une nécessité. Face aux nombreux défis du quotidien et au travail, la santé mentale est un sujet à prendre au sérieux et à ne pas négliger. Une nouvelle technique prend de plus en plus d’ampleur, on parle de santé bleue ! Un grand nombre de chercheurs du monde entier se penchent sur les bienfaits psychologiques et physiques de l’eau, et ils sont nombreux. Découvrez dans cet article comment vous pouvez intégrer l’eau dans le cadre du bien-être de vos employés.

Se soigner par l’eau grâce à la santé bleue

La santé mentale est le fondement du bien-être d’un individu. Elle permet d'être productif, efficace et épanoui au travail. Elle est également essentielle durant les périodes de stress et nous permet de renforcer notre résilience. Lorsqu’un employé souffre de problèmes de santé mentale, les répercussions négatives sur son travail sont nombreuses et peuvent aussi affecter le profit de l’entreprise. 

Pour prendre soin de vos employés, une large palette d'options s’offre à vous. On vous propose aujourd'hui de découvrir la santé bleue, une médecine naturelle qui consiste à être en contact avec l’eau pour améliorer sa santé physique et mentale. Une centaine d’études internationales ont déjà été publiées, démontrant les effets bénéfiques de l’expérience de l’eau sur des maladies comme l’anxiété, le stress, les syndromes de stress post-traumatique et l’obésité. Elle a aussi un rôle non négligeable dans le cadre des thérapies de réparation d‘handicaps. 

Les principaux bienfaits du contact de l’eau sont :

• Une meilleure estime de soi.
• Un effet sur le système nerveux autonome (effet calmant sur le corps).
• La sécrétion d'hormones du plaisir (sérotonine, dopamine).
• L'ensemble des stimuli sensoriels atteint la moelle épinière avant de se diriger vers la zone du cerveau dédiée (effet d'oxygénation des organes, notamment du cerveau).
  
  

Plonger contre le stress, c'est possible !

La plongée sous-marine est désormais associée à une « thérapie naturelle ». Au cœur de l’eau, la respiration est plus lente et ample ; elle ralentit le cœur et stimule le système parasympathique : un phénomène qui réduit le stress et l’anxiété.

Elle renforce également la confiance, la maîtrise de soi et facilite le sommeil, un outil efficace pour prévenir et lutter contre les burn out.

Dans le cadre du projet DivHope, trente-six rescapés des attentats qui ont eu lieu à Paris et à Saint-Denis, engendrant la mort de 130 personnes, sont partis en Guadeloupe plonger pour lutter contre leur stress post-traumatique. Résultat ? Les plongeurs ont vu leur taux de stress diminuer considérablement. 

Dans le documentaire AQUA, la journaliste Pascale d'Erm met en image ses voyages à la rencontre d’experts qui témoignent des effets thérapeutiques de l’eau sur notre corps. Un médecin généraliste prescrit des ordonnances « bleues » en proposant la natation et la baignade à l’eau salée à une de ses patientes qui souffre de dépression. « En un an et demi, l’eau m’a davantage soignée que quinze ans de médication » témoigne cette dernière. Toujours au bord de l’eau, on retrouve une jeune femme atteinte de sclérose en plaque qui, grâce au surf, arrive à mieux marcher. 

Le Dr Mathew White, interrogé par la journaliste, ajoute que les personnes habitant près des lacs, mers ou océans ont une meilleure santé mentale. Le simple fait de se promener au bord de l’eau améliore le bien-être et l’humeur d’une personne.

« L’eau couvre 70 % de la surface de notre planète bleue et compose de la même manière environ 70 % de notre corps, et nous semblons ignorer à quel point elle est vitale à tous nos processus vitaux… Ses bienfaits sont pourtant connus depuis l’Antiquité, et les docteurs comme Hippocrate ou Galien soignaient avec l’eau de mer ! », rappelle Pascale d’Erm.

Team building & santé bleue : une nouvelle combinaison bien-être

Le team-building est un outil réputé dans le milieu des ressources humaines. Ce concept a pour but de renforcer la cohésion entre les membres de l’entreprise. Une équipe soudée est une équipe plus efficace, plus performante et qui prend plus de plaisir à travailler ! 

Pourquoi ne pas mêler team building et santé bleue ? Voici quelques idées d’activités à faire en groupe :

• La surf thérapie : une des disciplines les plus reconnues en santé bleue. Selon Pascale d’Erm, c'est une excellente manière de lutter contre les maladies dites de civilisation, liées à un mode de vie urbain sédentaire comme le diabète de type 2, les maladies cardio-vasculaires, l’état dépressif ou le surpoids.
  
  
• La plongée sous-marine : l’activité relaxante par excellence qui permet de contrôler sa respiration.
  
  
• La cure thermale : l'eau thermale est une eau de source prélevée directement à sa source souterraine, en général près d'une montagne. Elle est naturellement chaude et enrichie en minéraux. Cette cure favorise la circulation sanguine et diminue la pression artérielle.
  
  
• Le kayak.

Le simple fait d’écouter le son des vagues est aussi une technique de relaxation reconnue. Engager nos sens comme l’ouïe et la vue peut déclencher les mêmes effets physiologiques que le ferait la réalité. Vous pouvez d’ailleurs télécharger l’application Meeriad pour avoir accès à une sélection variée d’ambiances sonores aquatiques !